Cuando bailamos, nos tocamos...
La
importancia del contacto mientras bailamos.
Si no estás
tocando, no te estás comunicando.
Qué importante es sacar
enseñanzas de todas las oportunidades que la vida nos da. A veces, conseguimos
más de lo que esperábamos, de los lugares más inesperados.
Esto me pasó ahora que
estoy leyendo un poco sobre Reflexología, interesante disciplina que ha ido
adquiriendo cada vez más adeptos entre los profesionales de diversas ramas que
se dedican a tratar las dolencias de salud de las personas. Otro día hablaré
sobre qué es esta disciplina y cómo puede ser útil para nosotros, los que nos
dedicamos con pasión y amor al baile.
Ahora, quiero citar un
párrafo del libro de Laura Norman Reflexología
del pie, que me parece que nos incumbe de manera muy particular:
El toque es un acto íntimo. Tanto si es un amistoso apretón
de manos, como si se trata de un cariñoso abrazo. Cuando tocamos a otra
persona, algo sucede entre nosotros. Si continuamos progresando en el contacto
con el otro, el vínculo entre nosotros aumenta. Con la participación y el
intercambio nos enriquecemos. Podemos dar presentes, alimentos, tiempo, interés
o amor, pero en realidad siempre estamos dando el mismo regalo: a nosotros
mismos.
A pesar de que algunas
investigaciones concluyen que es el olfato nuestro sentido más desarrollado, lo
que explicaría la gran influencia que han tenido últimamente las sesiones de
aromaterapia y los tratamientos que tienen diferentes olores como acompañantes,
es innegable que el sentido del tacto está involucrado en casi todas nuestras
acciones diarias, siendo igualmente importante para nosotros la información que
recibimos por el tacto, a través de la piel que es por lo demás el órgano más
grande que tenemos en el cuerpo.
Últimamente, la tecnología
y la sociedad moderna parecieran estar dando muchos motivos para que no nos
toquemos, en lugar de fomentar la proximidad entre las personas. No solo porque
vivimos en una sociedad contactofóbica que apenas tolera el contacto
entre personas que no sean nuestros seres queridos, sino también, porque muchas
personas prefieren las comunicaciones a distancia que son facilitadas por las
tecnologías de la información y la comunicación, negándose o restringiéndose
así el placer del contacto directo con otros seres humanos. También las
circunstancias en diversos contextos, a veces dificultan el contacto personal,
o sencillamente, el contacto a distancia se convierte en una estrategia de
trabajo como en el caso de la educación a distancia. Pareciera ser, en líneas
generales, que con la aparición del lenguaje hablado, la comunicación a través
del tacto se hizo cada vez más restringida, hasta convertirse incluso en algo
prohibido en algunas culturas.
Sin embargo, hay investigadores que defienden la idea de que el tacto es
el sentido más importante para los humanos. Los primates pasan aproximadamente el
20% de su tiempo tocándose, una conducta en la que depositan casi todas sus
funciones sociales, y en los humanos podría incluso tener mayor importancia. No
en vano el tacto es el sentido más desarrollado cuando nacemos. De hecho, las
últimas investigaciones ya demuestran que cuanto más contacto físico recibas,
más saludable física y psicológicamente estarás.
¿Qué beneficios promueve el contacto físico?
1. Mejorarás tu salud física y psicológica
Cada vez que alguien te
toca amistosamente, multitud de receptores de presión en tu piel envían una
señal a tu cerebro para que empiece a reducir la producción de cortisol, la
hormona responsable del estrés que inhibe la producción de linfocitos, la
primera defensa de tu sistema inmune frente infecciones y enfermedades.
- En un estudio relacionado también se comprobó cómo mujeres que sufrían de profundos dolores de cabeza mejoraban sustancialmente después de recibir masajes, probablemente porque esas señales de alivio emitidas por los receptores de presión llegan al cerebro antes que las señales de dolor.
- En otra investigación con mujeres se vio que la activación cerebral asociada con la amenaza disminuía antes de recibir una descarga eléctrica si sostenían mientras la mano de su marido. Y en otro ejemplo, los niños que recibieron contacto físico aguantaron más estoicamente una serie de intervenciones médicas.
El contacto también estimula tu sistema nervioso parasimpático, conocido
por ser el mecanismo de relajación. Eso provoca que cuando te tocan se liberen
hormonas como la serotonina, dopamina y oxitocina, responsables en parte de la
sensación de bienestar.
Cuanto más
contacto des y recibas, mayores beneficios podrás obtener sobre tu salud:
reducirás el estrés, enfermarás menos frecuentemente y te sentirás mejor.
2. Comunicarás mejor tus emociones
Hasta hace poco, la idea de
que la gente puede enviar e interpretar señales emocionales a través del
contacto físico parecía poco creíble incluso para los investigadores. Sin
embargo, en un estudio de 2009 el psicólogo Matther Hertenstein demostró que,
con tan sólo tocar a los participantes del estudio era posible comunicar con un
78% de eficacia hasta 8 emociones: gratitud, miedo, enfado, desagrado,
amor, simpatía, tristeza y felicidad.
Hasta entonces los científicos creían que el contacto tan sólo podía
reforzar las emociones que se comunicaban mediante el lenguaje verbal y no
verbal, pero en este estudio se demostró que por sí solo el tacto es capaz de comunicar
una gran variedad de emociones.
La cara, por ejemplo tan
sólo es capaz de transmitir de forma fiable la alegría como emoción positiva,
por lo que el contacto físico parece una forma mucho más precisa de
comunicación que las expresiones faciales.
3. Aumentarás tu capacidad de persuasión
Se ha demostrado experimentalmente que tocar a alguien ligeramente en la
parte superior de su brazo puede incrementar mucho las posibilidades de que
acepte una petición tuya.
4. Mejorarás la imagen que los demás tienen de ti
Tocar no solo te servirá
para persuadir, sino para caer mejor a los demás y mejorar la imagen
global que tienen de ti.
El cortex insular es una
zona cerebral que se activa durante el contacto, pero también cuando
experimentas confianza. El hecho de que el contacto esté implicado en la
confianza sugiere que es crucial para desarrollar relaciones sociales estrechas
5. Aumentarás tu rendimiento
La explicación de por qué un choque de manos o una palmada puede mejorar
el desempeño, tanto en el campo como en la oficina, es probablemente porque
reduce los niveles de cortisol, permite confiar más en uno mismo, y relaja la
parte prefrontal del cerebro, liberándola para que se dedique a su tarea
principal: resolver problemas. Es decir, que un buen abrazo y una
palabra de aliento antes de una presentación de baile, puede tener excelentes
efectos en el rendimiento de un bailarín, porque aumenta su autoestima y por
tanto su confianza en sí mismo.
6. Seducirás mejor
Gran parte de la atracción
se crea a través del contacto. Si no tocas a la persona que quieres seducir lo
más probable es que esa atracción no termine de consolidarse.
7. Fortalecerás tus relaciones sentimentales
El contacto cuando bailamos
En efecto, también en el baile, el toque es un
acto íntimo, porque es entre dos. Porque en
ese toque estamos entregando muchas cosas:
- Energía. Esta energía varía en las personas. Así como transmiten seguridad, también pueden transmitir inseguridad o frustración.
- Con la energía, van sentimientos, de aceptación, de rechazo, de afecto fraterno o de amor carnal.
- Estamos dando indicaciones a la pareja. El caballero indica a la dama qué pasos o figuras quiere que realice. La dama indica al caballero hasta dónde puede llegar según su experticia en el baile. Y así mismo pueden indicarse muchas otras cosas solo con el contacto físico mutuo.
En suma, se establece un
proceso de comunicación a través del tacto que es tan importante como la
comunicación a través de cualquier otro sentido.
El contacto físico
mientas bailamos es INEVITABLE, porque cuando bailamos, no solamente lo hacemos
para nosotros: bailamos para nuestra pareja de baile, no importa cuál sea la
relación que tengamos con ella, es decir, sea un desconocido o una desconocida,
o sea nuestra pareja de vida. La
excepción sería cuando bailamos en solitario.
Y si tocar sirve para gustar más, influir, vincularse con los demás,
relajarse, y fortalecer una relación, imagínense
toda la importancia que tiene el simple acto de tomar la mano de una persona
para bailar y todo lo que pueda estar relacionado con ese acto...
Recomendaciones finales
- Añade el contacto físico a tu comunicación para transmitir mejor tus emociones y que la gente empatice y se vincule más contigo.
- Aunque no quieras pedir nada, acostúmbrate a tocar a las personas de tu entorno social más próximo para que te vean como alguien más cercano y confiable.Hay que instaurar el hábito del contacto físico para transmitir apoyo mutuo. Esto puede ayudar a mejorar el rendimiento del grupo. Por esto mismo es muy importante aprender a dar masajes, para ayudar al proceso de relajación antes o después del entrenamiento o de una presentación en tarima.
- Pero también es muy importante que hay que saber cuándo tocar. La mejor forma de iniciar el contacto es con un ligero toque en la parte superior del hombro, no olvidando que hay personas a las cuales no les gusta que las toquen de ninguna manera, por lo cual, es importante saber leer las respuestas de las personas con las cuales nos estamos comunicando.
Comentarios
Publicar un comentario